السلام عليكم ----انا شاب عمري ٢٣ عاما وزني ٦٨ كيلو طبيعة جسمي نحيل لكنه مقسم بشكل جميل جدا افكر في اخذ الواي بروتين مع نظام تدريب يصل الى ٣ايام في الاسبوع وهنا السؤال هل الواي بروتين هو البروتين المناسب وهل ٣ ايام في الاسبوع تكفي لبناء جسم ممتاز ------- ارجوا الاجابه من ذوي الخبره
كمال الاجسام
- بادئ الموضوع القرصان
- تاريخ البدء