أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة.
-
الله يعطيك العافية ويقويك أخوي ياسين على المعلومات المفيدة
-
ابتعد عن الكافيين
(الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة)
خاصة خلال السحور، لأنها مدرة للبول وستعمل على طرد السوائل من جسمك