الصح فى الصيام..ونسف الطعام

أم فواز

فـزّاعة


مساء الخير أخي الفاضل ياسين الحساوي

انا مستغربة صراحة لعدم وجود مشاركة لي في هذا

الموضوع القيّم !

ولكن يبدو اني كنت في فترة نقاهة وهجران للشبكة :)

في الحقيقة قرأت بعض المعلومات التي قمت بسردها أخي

بومحمد وتذكرت معلومة عن الفيمتو ..

طبعا الفيمتو كان ومازال غرام الأغلبية .. ولكن في الاونه الأخيرة

حذر بعض الاطباء من شرب الفيمتو كل يوم ..

وأشاروا الى ان شربه مرتين في الأسبوع كافي .. وعزو

السبب الى انه مضر للصحة لاحتوائه على كثير من الأصباغ

والسكر ..

أرى ان المعلومة صحيحة الى حد ما .. وللمدمنين على الفيمتو

أقول لهم .. هناك بدائل كعصير التوت الطازج او الفراولة

وهم لا يختلفون كثيرا في الطعم عن أخوهم الفيمتو ..

شكرا لك أخي الكريم وتقبل احترامي .
.​
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
مساء الخير أخي الفاضل ياسين الحساوي

انا مستغربة صراحة لعدم وجود مشاركة لي في هذا

الموضوع القيّم !

ولكن يبدو اني كنت في فترة نقاهة وهجران للشبكة :)

في الحقيقة قرأت بعض المعلومات التي قمت بسردها أخي

بومحمد وتذكرت معلومة عن الفيمتو ..

طبعا الفيمتو كان ومازال غرام الأغلبية .. ولكن في الاونه الأخيرة

حذر بعض الاطباء من شرب الفيمتو كل يوم ..

وأشاروا الى ان شربه مرتين في الأسبوع كافي .. وعزو

السبب الى انه مضر للصحة لاحتوائه على كثير من الأصباغ

والسكر ..

أرى ان المعلومة صحيحة الى حد ما .. وللمدمنين على الفيمتو

أقول لهم .. هناك بدائل كعصير التوت الطازج او الفراولة

وهم لا يختلفون كثيرا في الطعم عن أخوهم الفيمتو ..


شكرا لك أخي الكريم وتقبل احترامي ..
هلا بالغالية أم فواز
:وردة:
نور الموضوع بحضورك وأزهر..وهو يحتاج لجهودك وجهود الزملاء
والزميلات الأفاضل بالتوعية الصحية لكافة أهلنا خاصة بالشهر الكريم

ومعلوماتك عن شراب الفيمتو صحيحة100%100 ففى بريطانيا يمنع
استيراده ما لم تزال عنه الأصباغ والمنكهات الإصطناعية
:إستحسان:
وعادة التكالب على شربه فى رمضان عادة مستجدة على مجتمعنا
ربما من 30 سنة فقط..فقد كان شراب اللوز(شربت بيذان)هو البارز
على سفرة الإفطار..مع اللبن الخاثر
ومازلت أفضله ولكنى لم أبحث عن مكوناته
خوفا من اكتشاف مضرته
:D
حفظك الله وكل رمضان كريم وأنت بخير
:وردة:
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف

معلومة ربما تكون جديدة بالنسبة للبعض
سمعتها من إذاعة الكويت
يفضل أكل الخيار فى وجبة السحور فهو يساعد الصائم على
عدم الشعور بالعطش حيث مكوناته تفرز بالجسم سوائل مفيدة


كما أن الغضب والعصبية خلال الصيام تؤثر سلبا على عمليات
أجهزة الجسم قد تجبر الصائم على عدم تحمل الصيام

ناهيك عن أن الغضب والعصبية قد يدفعا الصائم إلى أقوال
وأفعال قد تفسد صيامه فيُحرم من الأجر
(شالله حادكم..فوتوا..فى سبيل مرضاة الله)
:mad::D
تقبل الله صيامكم وقيامكم وطاعتكم

 

أم فواز

فـزّاعة

معلومة ربما تكون جديدة بالنسبة للبعض
سمعتها من إذاعة الكويت
يفضل أكل الخيار فى وجبة السحور فهو يساعد الصائم على
عدم الشعور بالعطش حيث مكوناته تفرز بالجسم سوائل مفيدة


:mad::D
نعم صحيح أخي الفاضل ياسين الحساوي
بالإضافة الى الخيار .. فيُنصح بالموز والمشمش
فهما أيضاً غنيان بالبوتاسيوم الذي يعوض الجسم
عن الماء ولا يجعل الصائم يشعر بالعطش
.



(شالله حادكم..فوتوا..فى سبيل مرضاة الله

(( شالله حادكم ))
في يوم من الأيام كنت في منزل إحدى الأخوات
لمناقشة موضوع ما فقلت ( شالله حادكم ) !
فاستوقفتني امرأة وقالت ؛ فمن غير المستحسن قول هذه العباره
المفروض ان تقولي : (( شاللي حادكم )) اي (( شنو اللي حادكم ))
اما ان تُدخلي كلمة ( الله ) في الجملة فهذا خطأ !


لذا أحببت ان أخبرك بهذه المعلومة أخي الفاضل ..
واعتقد انها افضل من العبارة الاولى ..

تقبل وافر تقديري
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف

(( شالله حادكم ))
في يوم من الأيام كنت في منزل إحدى الأخوات
لمناقشة موضوع ما فقلت ( شالله حادكم ) !
فاستوقفتني امرأة وقالت ؛ فمن غير المستحسن قول هذه العباره
المفروض ان تقولي : (( شاللي حادكم )) اي (( شنو اللي حادكم ))
اما ان تُدخلي كلمة ( الله ) في الجملة فهذا خطأ !


لذا أحببت ان أخبرك بهذه المعلومة أخي الفاضل ..
واعتقد انها افضل من العبارة الاولى ..

تقبل وافر تقديري
كلام المرأة صحيح ولا خلاف عليه

نحن نقول الجملتين..وهما تعطيان نفس المعنى فى لهجتنا
والنية طيبة إن شاء الله
لقد قلت سابقا أن فى اللهجات أخطاء شائعة .. ولكن طالما
تعارف عليها الناس فلا يكون الخطأ مقصود والعياذ بالله

فهناك قاعدة عند اللغويين بأن شيوع الخطأ صواب

شكرا أختى الفاضلة أم فواز
:وردة:
حفظك الله وحفظنا من كل خطأ مقصود أو غير مقصود
:إستحسان:
 

برقان1

" رئيس المشرفين "
طاقم الإشراف
بمناسبة قرب حلول الشهر الفضيل اعاده الله على المسلمين بالخير ,,
وللفائدة لأعضاء الشبكة وزوارها الكرام
تم رفع هذا الموضوع وتثبيته بمعرفتى برقان1 طوال شهر رمضان الكريم .
مبارك عليكم الشهر .
تحياتنا .
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
أخي العزيز برقان1 رعاك الرحمن
لك كل الشكر على إعادة رفع وتثبيت هذا الموضوع خلال الشهر الفضيل
قاصدا الفائدة الطيبة للأعضاء والزوار لشبكتنا العزيزة
جزاك الله كل خير
وكل رمضان وأنت والجميع بخير وسعادة
 

الدّر

عضو بلاتيني
كنت أفكر بطرح موضوع مشابه له

فجاء هذا الموضوع :)

يستحق المتابعة والمشاركة
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
كنت أفكر بطرح موضوع مشابه له

فجاء هذا الموضوع :)

يستحق المتابعة والمشاركة
حيا الله الغالية الدر وبياها
:وردة:

لقد تكرمت الإدارة مشكورة برفع الموضوع المفيد للجميع
استنادا لمستجدات تتعلق به أهمها تجدد قدوم الشهر الفضيل شهر الصيام

وهذا لايمنع من طرح مواضيع تحمل الفائدة والمعلومة الصحية والخير للصائمين
فليتك تفعلين...أو أن تشاركي معنا بما لديك من أفكار لهذا الموضوع والله يجزاك كل الخير


تقبل الله صيامك وقيامك وكل رمضان وأنت بخير
:وردة:
 

أبوطلال

عضو مخضرم
طاقم الإشراف
الموضوع يستحق الرفع والتثبيت لكونه مهم ومتجدد وبه نصائح مفيدة تتعلق بشهر رمضان الفضيل
به نصائح للصائمين لتجنب العادات والسلوكيات السيئة اثناء صيامهم ومعلومات صحية مفيدة للجميع

بارك الله بك الاخ ياسين الحساوى لطرحك هذا الموضوع المتجدد ..وشكرا لأدارة الشبكة .
وبمناسبة شهر رمضان الفضيل تقبل الله طاعة جميع الزملاء الاعضاء واعانهم على الصيام والقيام وعساكم من عواده .
تحياتى :وردة:
 

أبوطلال

عضو مخضرم
طاقم الإشراف

..
كشف الأستاذ في قسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومي للبحوث في مصر الدكتور إبراهيم بدوي
عن أهم عشر نصائح للصائم في شهر رمضان، وذاك في تصريح صحفي اليوم الأربعاء.

وهذه النصائح هي:
  • 1 الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين.​
  • 2 مضغ الطعام بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم وآلام في المعدة,​
  • فإطالة وقت المضغ يشعر الإنسان بالشبع ويحقق الاستفادة من إفرازات الغدد اللعابية.​
  • 3 تأخير وجبة السحور حتى آخر وقت قبل الفجر، وذلك للتقليل من الإحساس بالجوع والعطش.​
  • 4 الإكثار من تناول الماء والسوائل بين الوجبتين لتعويض الفقد بالعرق والتخلص من الإمساك الذي ينتج عن نقص السوائل.​
  • 5 تجنب العصائر المحلاة لمنع زيادة العطش, إذ أوضح بدوي أن الفرد عادة ما يحتاج من حوالي 2 إلى 3 لترات ماء يوميا متضمنة السوائل مثل العصائر والألبان.​
  • 6 الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة لاحتوائها على نسب عالية من الماء الذي يحتاجه الجسم وكذلك الأملاح والفيتامينات الهامة للجسم.​
  • 7 الإقلال من ملح الطعام على المائدة والمخللات والأطعمة المملحة والتوابل والبهارات، لأنها بالإضافة لأضرارها الصحية فإنها تزيد من الإحساس بالعطش.​
8 الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لمنع التلبك المعوي والتخمة، وللمحافظة على مستوى الدهون, والإقلال من تناول الكنافة والبقلاوة والبسبوسة للأسباب نفسها.​
  • 9 عدم الإسراف في تناول المشروبات الغازية مع وجبتي الإفطار والسحور.​
  • 10 ممارسة نوع من النشاط الحركي بعد الإفطار بساعة مثل المشي وكذلك صلاة التراويح، فهي تساعد على الهضم وتمنع تراكم المواد الضارة في الجسم...​

تحياتى ...​
 

أبوطلال

عضو مخضرم
طاقم الإشراف

في شهر رمضان الفضيل ..

فُرِض الصيام سنة 2هـ

صام الرسول صلى الله عليه وسلم "9"رمضانات

بدأ نزول القرآن في شهر رمضان

فيه تم فتح مكة ..

وفيه وقعت غزوة بدر الكُبرى..


..​
 

الدّر

عضو بلاتيني
  • dr_abdullah_almutawa أفضل طريقة لشرب الماء في رمضان.

    كوب عند أذان المغرب.

    كوب مع وجبة الفطور.

    ثم كوب الى كوبين كل ساعة حتى الإمساك.

    الشخص الرياضي يحتاج كمية اكبر من الماء .. كمية الماء مفتوحة بعد التمرين.

    معلومة: كل كوب قهوة او شاي يستلزم تعويضه بكوب ماء اضافي .. لان الكافيين يطرد السوائل خارج الجسم.

    معلومة ثانية: شرب الماء بكمية كبيرة مرة واحدة .. لا يروي العطش كشربه على فترات متقطعة .. وراح يقلل من هضمك للطعام المأكول

 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
مشاهدة المرفق 13588

ليكن التمر موجودا على مائدة فطورك وسحورك
كلامك صحيح أختي العزيزة
:إستحسان:

وأنا ذكرت أهمية تناول التمر في الموضوع الأساسي بأول صفحة
وكيف يجعل البنكرياس يرقص فرحا لأنه يساعده بإفراز المفيد للجسم

دمت بحفظ الله
:وردة:
 
صباحكم خير وبركة


ومبارك عليكم الشهر يا غالييين علي


انا بالدوام حاليا والكل يسولف عن الاكل والطبخ وطريقه القيمات والسنعه اللي تضبطهم ويكونون كبر بعض

الاكيد البعض مهمل الفواكة برمضان وماشين على المقالي والدهون

وسولفنا عن فايده الفواكه المجففه والتمر والماي والفواكه بانواعها وتوزيع فترات الاكل

والاهم الاهم الاهم مسك اللسان واتذكر حديث النبي صلى الله عليه وسلم ( من لم يدع قول الزور فليس لله حاجه بان يترك طعامه وشرابه ) ان شاءالله كتبته صح

فتكو بعافيه
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
الصيام الصحي يقي الكثير من الأعراض الهضمية
د.وفاء الحشاش للقبس


الإسهال وعلاجه

اعتمادا على حدة الاسهال وسببه يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة. فان اثبت فحص البراز وجود عدوى ميكروبية يتم تحديد نوعه ووصف المضاد الحيوي او دواء آخر.
وبشكل عام، يجب علاج الاسهال من خلال تفادي الجفاف، فيتناول المصاب الكثير من السوائل والمحلول الطبي لتعويض ما يفقده من سوائل الجسم.
كما ينصح بأن يقتصر الطعام على انواع خفيفة على المعدة وخاصة النشويات كالأرز والبطاطا والروب.

للوقاية من الإسهال
يجب عدم الاسراف في تناول الطعام من حيث الكم والنوع، والابتعاد بقدر الامكان عن الاكلات الدسمة والثقيلة.

الإمساك
أهم طريقة لعلاج الامساك وللوقاية منه ايضا هي بالحرص على تناول كمية كافية من السوائل، ومن اهمها الماء خلال فترة الافطار. بالإضافة الى تناول الاغذية الغنية بالألياف مثل الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والبقول.

عسر الهضم
يشكو كثيرون من عسر الهضم، وهو وصف عام وشائع يشمل عدة أعراض تعقب تناول وجبة طعام كبيرة او وجبة دسمة او غنية بالبهارات مثل ألم البطن واحتباس الغازات، التجشؤ والغثيان،

اكثر الاشخاص عرضة للإصابة بفتق الحجاب الحاجز هم البدناء بخاصة النساء في منتصف العمر. وأفضل علاج للحالة:
- التوقف عن التدخين.
- انقاص الوزن وعلاج السمنة بشكل جاد.
- تقسيم وجبات الافطار والسحور الى عدة وجبات صغيرة وتفصل بينها بوقت لا يقل عن 3 - 4 ساعات.
- عدم النوم بعد الوجبة مباشرة، بل الانتظار 2 - 3 ساعات قبل الاستلقاء.
- تفادي تناول الاغذية الدسمة والعالية الحموضة.
- الانتظام في تناول الادوية التي يصفها الطبيب.

نصائح للصائمين:
- ان تحتوي الوجبة على مكونات الهرم الغذائي (البروتين، النشويات، الخضروات، والسلطة). فيقوم الصائم بتقسيم طبق الطعام ليحتوي على التالي: %40 نشويات، %30 خضروات وسلطة وبقول، %25بروتينات حيوانية ومنتجات ألبان و%5 زيوت مفيدة.
- تجنب شرب الشاي والقهوة بكميات كبيرة لأنها تزيد من إدرار البول مما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل والأملاح الضرورية.
• تناول كمية كافية من الألياف الموجودة في الخضار والبقول والخبز الأسمر والشوفان والعدس وغيرها.
• تناول الفواكه الطازجة لأنها غنية بالألياف والماء والعناصر الغذائية فتروي الجسم وتقلل الإحساس بالجوع والعطش. كما تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك. ولكن يجب عدم تناولها بعد الوجبات مباشرة، بل بعدها بساعتين على الاقل
• تجنب تناول الأغذية المالحة والمخللات لأنها تزيد حاجة الجسم للماء.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة التي يتطلب هضمها وقتا طويلا وتسبب عبئاً كبيراً على المعدة.
• شرب 6 – 8 أكواب من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف والإمساك.
• تجنب التعرض للضغط النفسي والقلق والاستفادة من روحانيات وطقوس رمضان المريحة للقلب والعقل.
• اغتنام فرصة الصيام للإقلاع عن التدخين.
• عدم الانشغال بالتلفاز اثناء تناول الطعام لان ذلك يزيد فرصة التهام كمية كبيرة من الطعام من دون ان تشعر بذلك.
• يرافق الصيام الصحي انخفاض مستوى الكوليسترول الضار وارتفاع مستوى النافع منه في الدم. لأنه يعمل على إزالة الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية وتقليل نسبة حدوث انسداد الشرايين وجلطة القلب.
• يفضل تقسيم وجبات الافطار والسحور الكبيرة الى تناول ثلاث او اربع وجبات صغيرة ومتفرقة.
- فصل وقت الوجبة الأساسية عن تناول الحلويات بمدة لا تقل عن الساعة حتى تعطي المعدة فرصة لهضم ما فيها.

 

prince

عضوبلاتيني
جزيت خيرا استاذنا الفاضل بو محمد على هالموضوع القيم المفيد وشكرا لاخينا برقان على رفعه وتثبيته ..
لاشك مثل هذه المواضيع مفيده في هذا الشهر الكريم ... فجزاكم الله خيرا ...
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
شكرا لحضورك وإشادتك بالموضوع أخي العزيز برنس
ونحن نتمنى مثلك أن يستفيد منه من يقرأه خصوصا من البداية
وفق الله الجميع لفعل الخير لبني جلدتنا
والحمد لله على كل حال
 
كلمة إدارة الموقع
جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها، ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة الشبكة.
أعلى