الصح فى الصيام..ونسف الطعام

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
حذر الخبراء من استخدام القارورات البلاستيكية لشرب الماء،

وذلك لأنها أكثر نقلاً لهرمون الإستروجين، الموجود في الماء أساساً، مقارنة بالماء في القناني الزجاجية.

كما أن الشركات المنتجة لمياه الشرب والمشروبات المعبأة في القارورات البلاستيكية تحذر أيضاً من إعادة استخدامها مرة أخرى.
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
اذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان،احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار ب1-2ساعه
وحتى نصف ساعة ..
شريطة ان لا تعاني من السكر-الضغط-أو امراض قلب
***
قرأتها
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
أهلا بك أخي أهل الوفاء في أولى مشاركاتك في شبكتنا الوطنية
وكل رمضان وأنت بخير
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
صباحكم خير وبركة


ومبارك عليكم الشهر يا غالييين علي


انا بالدوام حاليا والكل يسولف عن الاكل والطبخ وطريقه القيمات والسنعه اللي تضبطهم ويكونون كبر بعض

الاكيد البعض مهمل الفواكة برمضان وماشين على المقالي والدهون

وسولفنا عن فايده الفواكه المجففه والتمر والماي والفواكه بانواعها وتوزيع فترات الاكل

والاهم الاهم الاهم مسك اللسان واتذكر حديث النبي صلى الله عليه وسلم ( من لم يدع قول الزور فليس لله حاجه بان يترك طعامه وشرابه ) ان شاءالله كتبته صح

فتكو بعافيه
الله يعافيك ويسعدك أختي العزيزة لاعدمناك
:وردة:
وأعتذر عن سهوي عن الرد على مشاركتك القيمة وجل من لا يسهو
سيبدأ الأطفال من هذه الليلة بالإحتفال بمناسبة القرقيعان
عساها أن تكون فرحة لهم وتثبيتا لمحبة دينهم في أنفسهم والله يحفظهم
دمت بحفظ الرحمن ورعايته

:وردة:
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
جربوا القرنبيط المنسي في رمضان فوائده عديدة

يعد القرنبيط أحد الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات العضوية والفيتامينات مما يجعل فوائده الصحية متعددة. احتواء القرنبيط على مُركبات قوية مضادة للأكسدة يجعل منه أيضا مادة علاجية بامتياز.يتميز القرنبيط بفوائده الصحية الكبيرة فهو يحتوي على خليط فريد من العناصر الغذائية والمركبات العضوية والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ج، فيتامين ك فضلا عن الألياف الغذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم والسلينيوم. كما يحتوي القرنبيط على فيتامين أ، المغنيسيوم، التربتوفان وكذلك فيتامين ب 6 والفوسفور بالإضافة إلى مجموعة من المركبات العضوية الفريدة من نوعها مثل الجلاكوسينولات والفلافونويد التي تعد من المركبات المضادة للأكسدة. العدد الكبير للمواد الغذائية والفيتامينات تجعل من القرنبيط "كنز الخضروات"، فما هي فوائده الصحية؟

باختصار:

مقاومة السرطان
التخلص من السموم
منظف طبيعي للبشرة
علاج اضطرابات المعدة
الوقاية من أمراض القلب
العناية بصحة العين
تقوية الجهاز المناعي
صحة العظام




 

برقان1

" رئيس المشرفين "
طاقم الإشراف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
بمناسبة قرب حلول الشهر الفضيل اعاده الله على المسلمين بالخير ,,
وللفائدة لأعضاء الشبكة وزوارها الكرام
تم رفع هذا الموضوع وتثبيته ..بمعرفتى برقان1 ,,طوال شهر رمضان الكريم .

مبارك عليكم الشهر .

تحياتنا .
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
بمناسبة قرب حلول الشهر الفضيل اعاده الله على المسلمين بالخير ,,
وللفائدة لأعضاء الشبكة وزوارها الكرام
تم رفع هذا الموضوع وتثبيته ..بمعرفتى برقان1 ,,طوال شهر رمضان الكريم .

مبارك عليكم الشهر .

تحياتنا .
شكرا من القلب أخي الفاضل برقان1 على المبادرة برفع الموضوع وجزاك الله خيرا
عسى أن تعم فائدته على كل من يقرأه..بمناسبة الشهر الفضيل

راجيا أن يُقرأ من صفحته الأولى لنحظى بطيب نصائحه
ومبارك عليكم شهر البركات
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
أهم النصائح الواجب اتباعها عند إعداد وجبة السحور:

الفواكه والخضروات تساعد على تأخير الشعور بالعطش خلال النهار، كما أنها تمنع الإمساك

* ينبغي أن تكون الوجبة متوسطة الحجم، وصحية، وتحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب والبقوليات (الفول والحمّص).

* يجب أن يحتوي السحور على البيض ومنتجات الألبان أو اللحوم، إلى جانب الفواكه والخضروات.

* إذا كانت وجبة السحور ثقيلة قد تسبب عسر هضم.

تجنب الدهون والأطعمة المسببة للحموضة أو الانتفاخ.

* لا تشرب الشاي مع وجبة السحور، لأن الكافيين مدر للبول ويسبب العطش.

* الفواكه والخضروات تساعد على تأخير الشعور بالعطش خلال النهار، كما أنها تمنع الإمساك.

يُنصح باكل العنب.

* تناول البطاطس أو الخبز الأسمر، أو أية أطعمة تحتوي على كربوهيدرات صديقة، وابتعد عن الحلويات .

* اشرب الماء ببطء، وتدريجياً، أثناء تناول السحور.
***

وبالصحة والعافية بإذن الله
 

عمر بن معاويه

عضو مخضرم
أهم النصائح الواجب اتباعها عند إعداد وجبة السحور:

الفواكه والخضروات تساعد على تأخير الشعور بالعطش خلال النهار، كما أنها تمنع الإمساك

* ينبغي أن تكون الوجبة متوسطة الحجم، وصحية، وتحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب والبقوليات (الفول والحمّص).

* يجب أن يحتوي السحور على البيض ومنتجات الألبان أو اللحوم، إلى جانب الفواكه والخضروات.

* إذا كانت وجبة السحور ثقيلة قد تسبب عسر هضم.

تجنب الدهون والأطعمة المسببة للحموضة أو الانتفاخ.

* لا تشرب الشاي مع وجبة السحور، لأن الكافيين مدر للبول ويسبب العطش.

* الفواكه والخضروات تساعد على تأخير الشعور بالعطش خلال النهار، كما أنها تمنع الإمساك.

يُنصح باكل العنب.

* تناول البطاطس أو الخبز الأسمر، أو أية أطعمة تحتوي على كربوهيدرات صديقة، وابتعد عن الحلويات .

* اشرب الماء ببطء، وتدريجياً، أثناء تناول السحور.
***

وبالصحة والعافية بإذن الله
مبارك عليك باجي الشهر يا عمنا الغالي
بالنسبة لشهر رمضان و الغذاء
حاولت السير في نظام غذائي معين بالتقليل من المقالي و العيوش تعتمد على التشريب و الهريس و البساطة
و في البداية مشيت عدل لكن صعب تمشي عليه طالما قي اجتماع على السفرة
و عدنا تدريجيا للعرف الغذائي المعروف
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
مبارك عليك باجي الشهر يا عمنا الغالي
بالنسبة لشهر رمضان و الغذاء
حاولت السير في نظام غذائي معين بالتقليل من المقالي و العيوش تعتمد على التشريب و الهريس و البساطة
و في البداية مشيت عدل لكن صعب تمشي عليه طالما قي اجتماع على السفرة
و عدنا تدريجيا للعرف الغذائي المعروف
حيا الله أخي الفاضل والقاطع عمر

لا أظنك تأكل في رمضان 3 وجبات كاملة كما في عادي الأيام
وهذا بحد ذاته نوع من نظام غذائي مفيد للصحة والبدن

عليك بالخضراوات والفواكه الطازجة بقدر الإمكان ستجد معدتك تجبرك على تخفيف المقالي والعيوش
مبارك عليك باقي الشهر الفضيل.....ولاتقاطع

دمت بحفظ الله
 
مساء الخير يا سعادة العميد المحترم .
لقد أرسلت لك رسالة خاصة عبر محادثة فهل توصلتم بها بارك الله فيكم
ومنتظر الرد منكم
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
مساء الخير يا سعادة العميد المحترم .
لقد أرسلت لك رسالة خاصة عبر محادثة فهل توصلتم بها بارك الله فيكم
ومنتظر الرد منكم
لقد تم الرد على الخاص أخي عبداللطيف
دمت بحفظ الله
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
بعد انتهاء شهر الصوم المبارك إليكم بعض النصائح
***
العودة إلى تناول ثلاث وجبات يومياً بعد انقضاء شهر كامل من الصيام
من الأمور المهمة لدى الغالبية حيث يتوجب عليهم إعادة تنظيم مواعيد الطعام والشراب مرة أخرى
بعد اتباعها بشكل منتظم خلال شهر رمضان وبذلك يشهد الجسم تحولاً جديداً إلا أنه يجب أن يكون تدريجياً
حسبما يؤكد الأطباء لما له من مخاطر في حالة العودة المفاجئة


لفقدان الوزن الزائد والمحافظة على الصحة من السمنة عدم الاكثار من تناول حلويات وكعك العيد المشبع بالدهون والسكر والنشويات
الوجبات الغنية بالدسم تؤدي إلى اختلال في وظيفة الغشاء المبطن للشرايين تقلل قابليتها للتمدد ففي حالة اصابة الشرايين بالتصلب
ينتج عن هذا ارتفاع بضغط الدم والجلطات الدماغية والقلبية

على مرضى القلب أخذ الحيطة والحذر ليس فقط حول نسبة السعرات الحرارية في الطعام بل من حجم الوجبة لتجنب اصابة المرضى والأصحاء بالمتاعب
حيث ينصح بجعل رمضان نظاماً غذائياً يحتذى به لتعويد المعدة وعصارتها الهضمية على العمل في أوقات معينة، فمن الضروري جعل مواعيد الطعام متقاربة


الأفراد الأصحاء يكثرون من تناول الأطعمة الحمضية والسكريات في الوقت نفسه بعد انتهاء شهر رمضان
الأمر الذي يسبب الاصابة بعسر الهضم أو زيادة أعراض الارتجاع الحمضيوهناك نحو 20% من المراجعين للعيادات الطبية خلال أيام العيد نتيجة الاصابة بأمراض معوية ومعدية

العديد من الأفراد وخاصة الأطفال يكثرون من تناول الوجبات خارج المنزل خاصة خلال الأيام الأولى بعد انقضاء الصيام مما يسبب زيادة حدوث الالتهابات المعوية والاسهال وآلام البطن

ينصح بالابتعاد عن الوجبات الثقيلة بعد انتهاء شهر الصيام حيث يكون افطار العيد خفيفاً مثل الحساء أو بيضة
مسلوقة من دون ملء المعدة بأنواع مختلفة من الطعام المؤدية إلى عسر الهضم.
***
كل رمضان كريم وأنتم بخير وصحة وسعادة
 

برقان1

" رئيس المشرفين "
طاقم الإشراف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
بمناسبة قرب حلول الشهر الفضيل اعاده الله على المسلمين بالخير ,,
وللفائدة لأعضاء الشبكة وزوارها الكرام
تم رفع هذا الموضوع وتثبيته ..بمعرفتى برقان1 ,,طوال شهر رمضان الكريم .

مبارك عليكم الشهر .

تحياتنا .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بحلول الشهر الفضيل اعاده الله على المسلمين والامة العربية بالخير ,,

وللفائدة لأعضاء الشبكة وزوارها الكرام

تم رفع هذا الموضوع وتثبيته كعادتنا سنويا
..بمعرفتى برقان1 ,,طوال شهر رمضان الكريم .

مبارك عليكم الشهر .جميعا واعانكم الله على صيامه وقيامه

تحياتنا
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بحلول الشهر الفضيل اعاده الله على المسلمين والامة العربية بالخير ,,

وللفائدة لأعضاء الشبكة وزوارها الكرام

تم رفع هذا الموضوع وتثبيته كعادتنا سنويا
..بمعرفتى برقان1 ,,طوال شهر رمضان الكريم .

مبارك عليكم الشهر .جميعا واعانكم الله على صيامه وقيامه

تحياتنا
لك جزيل الشكر أخي الفاضل برقان1 لإعادة هذا الموضوع
نتمنى أن يكون مفيدا نافعا لكل من يطلع أو يقرأ
راجيا قراءة الصفحة الأولى لهذا الموضوع لما بها من فائدة
ودمتم بخير في شهر الخير
 

أبوطلال

عضو مخضرم
طاقم الإشراف
مواصفات السحور الطيب
متأخر الوقت
معتدل السوائل
كثير الألياف
قليل الملح والبهارات
كثير البوتاسيوم

مو ماكدونالد مو بيتزا مو كنتاكي !!:)
 

ياسين الحساوي

عميد الشبكة "مشرف "
طاقم الإشراف
تتحدث اختصاصية التغذية العلاجية وطب العائلة نورة العسكر في حلقة اليوم من برنامجها «HEALTHY LIVING WITH NOORA»،
عن خطورة الإفطار بماء بمثلج.
وأوضحت العسكر «أن الماء المثلج يسبب انقباض بالشعيرات الدموية، مما يؤدي إلى عسر الهضم».
 

جواهر*

مشرفة
طاقم الإشراف
ابتعد عن الكافيين
(الشاي، القهوة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة)
خاصة خلال السحور، لأنها مدرة للبول وستعمل على طرد السوائل من جسمك
 
كلمة إدارة الموقع
جميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها، ولا تعبّر بأي شكل من الاشكال عن وجهة نظر إدارة الشبكة.
أعلى