سؤال وجواب حبوب تنوم

[ضاع عمري]

مرحبا




انا انسان عندي صعوبه بالنوم وعندي شغل لازم اخلصه وماقدر بسبب النوم المتلخبط



هل في حبوب تنوم اكيد وتكون تريح يعني انام واقوم مرتاح وشبعان. مو انام واقوم كأني مانمت



شكرا لكم

 

[ضاع عمري]

ياشباب ليش الواحد ماينام انا عندي صعوبه جدا بالنوم واذا نمت ماحس بلذة النوم اروح دكتور مخ واعصاب ولا شنو تقترحون علي؟

 

[الزعفران]

لا تروح دكتور
قبل ماتروح تنام خذ لك ساعة مشي فقط ترجع البيت حمام سباحة وتدخل الغرفة يغمى عليك للصبح .
بس الساعة 10 وانت بالغرفة نايم مو تمشي متأخر .
فقط نبي منك دعوة عن ظهر غيب ... تحياتي .

 

[جواهر*]

الله يشافيك ياخوي ويعافيك
صعوبة النوم لها اسباب كثيرة واحيانا بسيطة
تسبب ارق وصعوبةبالنوم
قبل لاتروح لدكتور المخ والاعصتب اعمل
تحاليل شاملة تحليل للغدة، لفيتامين دال لانه يأثر على النوم ويسبب ارق
والحبوب المنوم مانصح فيها بعدينيتعود عليها الجسم
والله يرفع عنك

 

[الدائرة الأخيرة]

لا تشرب منبهات من العصر ( شاي + قهوة + المشروبات الغازية )
لا تقيل الظهر
بعد صلاة العشاء أترك أي شيء يشد إنتباهك ( تلفزيون + مواقع التواصل )
وقبل ذلك وكل أمرك لله وأطلب المعونة منه .
نوم العوافي

 

[ضاع عمري]

شكرا لكم لكن انا ما اشرب منبهات اساسا

بشوف الغده

شكرا لكم جميعا

 

[OK]

بالاضافه الا اللي ذكروه الاخوان والخوات

لا تفكر بالحبوب نهائيا والنقطه الثانيه قبل لا تنام حط سوره البقرة وخلها شغاله ونام اعتقد راح ترتاح ان شاء الله

 

[Diamond 5]

سلامات ما تشوف شر. حاول تلعب رياضه باليوم ساعه انصحك بالحديد مو الوزان حره يعني بس اجهزه وخفايف اذا صعبه امش ساعه يوميا على الاقل. انسى تنام الضهر. البابونج حط كيسين بابونج بقلاص وصب عليه ماي حار خله 10 دقايق واخذه قبل النوم بساعه خوش وصفه اذا ما نفع. روح صيدليه بوتس قولهم ابي kordels night herb هذهه الحبوب اعشاب ممتازه حبه قبل النوم بساعه تنام غصبا عليك بس لا تتعود عليها يعني عدل نومتك واقطع خوله عند اللزوم