أهمية وجبة الافطار

محبة القرآن

عضو بلاتيني
بسم الله الرحمن الرحيم




أهمية وجبة الافطار


الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار 'وجبة الإفطار هي اهم وجبة'






SafeRedirect.aspx





لماذا؟


لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.


وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا.


إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟




كيف؟




صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.


في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبية.
وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.
وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وجبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.
إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات.
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......​


من اميلي عن المجموعه البريديه
 

الفراشة

عضو مخضرم
جزاك الله خير

سبق أن قرأت موضوع عن دراسة طبية عن هذا الامر

المهم كان مذكور أن أهم وجبة هي وجبة الفطور ...

شاكره لك على الموضوع..
 

محبة القرآن

عضو بلاتيني
جزاك الله خير

سبق أن قرأت موضوع عن دراسة طبية عن هذا الامر

المهم كان مذكور أن أهم وجبة هي وجبة الفطور ...

شاكره لك على الموضوع..



بسم الله الرحمن الرحيم
وانت من اهل الجزاء والاحسان اختي الفراشه
وبارك الله فيك على لطف المرور
 

clashman82

عضو بلاتيني
والله يا محبة القرآن انك تطرح اجمل المواضيع

شكراً لك و اهل المغرب الكرام على هذا الطرح الراقي الجميل و المواضيع الجميلة و التمتيزة

حقيقة

وجبة الافطار تعمل كترويض للمعدة على الهضم..
حيت وجبة الافطار تعمل على تفعيل المعدة و زيادة معدل الهضم لديها

اي يعني عندما يتفطر الشخص..نسبة الحرق بجسمة و الهضم اكثر من غيرة

و الافطار يملئ المعدة..وهذا يعطيك دافع ان لا تكثر بالغداء و تصاب بالتخمة

هذا غير االاحساس بالطاقة التي تمدها وجبة الافطار للشخص
 

Venezia

عضو بلاتيني
الزميلة المجتهدة .. أو نحلة الشبكة الوطنية

محبة القرآن ..

مجهود تشكرين عليه أمانة .. و موضوعك جدا مفيد خاصة لي لأني فعلا اهمل وجبة الافطار

شكرا جزيلا و استحضرني مثل او مقولة عربية نكررها دائما عن عادات الأكل :

إفطر .. فطور ملك ..
و تغدى غدا وزير ..
و تعشى عشاء فقير ..

بما معناه ان اهم الوجبات هي الافطار و الاعتدال في الغداء و التقليل قدر الامكان عند العشاء .

تحياتي لك :وردة:
 

محبة القرآن

عضو بلاتيني
والله يا محبة القرآن انك تطرح اجمل المواضيع

شكراً لك و اهل المغرب الكرام على هذا الطرح الراقي الجميل و المواضيع الجميلة و التمتيزة
حقيقة
وجبة الافطار تعمل كترويض للمعدة على الهضم..
حيت وجبة الافطار تعمل على تفعيل المعدة و زيادة معدل الهضم لديها

اي يعني عندما يتفطر الشخص..نسبة الحرق بجسمة و الهضم اكثر من غيرة

و الافطار يملئ المعدة..وهذا يعطيك دافع ان لا تكثر بالغداء و تصاب بالتخمة

هذا غير االاحساس بالطاقة التي تمدها وجبة الافطار للشخص


بسم الله الرحمن الرحيم
يجزاك الله خير الاخ الكريم clashman على اثراءك
ومشاركتك الطيبه.... بارك الله فيك ...مرورك وردك الارقى

الزميلة المجتهدة .. أو نحلة الشبكة الوطنية

محبة القرآن ..

مجهود تشكرين عليه أمانة .. و موضوعك جدا مفيد خاصة لي لأني فعلا اهمل وجبة الافطار

شكرا جزيلا و استحضرني مثل او مقولة عربية نكررها دائما عن عادات الأكل :

إفطر .. فطور ملك ..
و تغدى غدا وزير ..
و تعشى عشاء فقير ..

بما معناه ان اهم الوجبات هي الافطار و الاعتدال في الغداء و التقليل قدر الامكان عند العشاء .

تحياتي لك :وردة:


بسم الله الرحمن الرحيم
تسلمين الغاليه فينيزيا ...وبارك الله فيك على اسلوبك الراقي
ولاعدمت هالطلات اللطيفه ...ويجزاك الله خير على مشاركتك الطيبه
 
أعلى