السلام عليكم
يااخوان منو يعرف افضل حبوب رجيم تضعف الشخص
سمعت عن حبوب كثيره ما ادري منو الصادق فيهم واحد يقول لي كذب وواحد يقول صدق
ما عرفت
منو يعرف حبوب مجربه ولها مفعول بانزال الوزن ؟
وشكرا لكم:وردة:
تسلم يالغالي على الرد والاهتمام بالموضوع ما قصرت طال عمرك :وردة:
بس يالغالي الحبوب على الاقل عامل مساعد وانا راح اجرب الحديد وقلت بجرب الحبوب مع الرياضه يصير النزول اسرع
بس بسالك طال عمرك شنو تنصحني ببرنامج الحديد ؟
حرام عليك عمرك 22 سنة وادور حبوب من الحين لا يابعد عمري هذا غلط راح اعطيك عشرة اطعمة تحرق الدهون وهي في هذا الموضوع http://www.nationalkuwait.com/vb/showthread.php?t=249920 وعليك خصوصا بالشاي الاخضر فعال جدا جدا جدا او دش نادي حديد مثل ماقال زميلنا جيمس بوند الكويت وخلك خصوصا على تمارين سويدية :إستحسان: وبالتوفيق
:وردة:
خفف من الأكل وزيد عدد الوجبات من 3 لـ 6-8 وجبات بشرط تكون نفس كمية الـ 3 وجبات لكنها مقسمة على مدد متابعدة لا تقل عن ساعتين عشان تعطي جسمك قدرة فرصة وأيضا مع شوية حديد مثل ما اذكرو الإخوان ورياضة راح تحس بالفرق الكبير
لا مافى اعمار محددة بس ياخوك صراحة ضيقت خلقى انت توك فى بداية شبابك
وتبحث عن حبوب ؟؟!!!!!!!! حرام عليك ترا الحبوب لها اثار جانبية مضرة ..
ابتعد عنها ..خلك نفس ماقالوا الاخوة اتبع حمية للاكل والاهم لا تاكل فى الليل
او تقتصر العشاء على الفواكة فقط او الحليب والروب الخالى الدسم ..
..والمشى يوميا ..المشي افضل من الحديد ..
صار لى اكثر من 25 سنة ماتعشى فى الليل ومحافظ على وزنى بسبب المشى باستمرار ..
فى نقطة مهمة حتى لو نزلت وزنك واصبح مثالى هذا مايدل على انك نجحت ..
النجاح هو المحافظة على الوزن اللى اكتسبته من الحمية والرجييم والرياضة
موفق ..الخير .