نصائح للمصابين بارتفاع ضغط الدم:
غير اسلوب حياتك واتبع اسلوب حياة صحي بتطبيق الخطوات التالية:
1- تناول اطعمة صحيحة خالية من الملح واكثر من الفواكه والخضار.
2-اخفض وزنك قدر الإمكان ليقترب من وزنك المثالي.
3- واظب على ممارسة الرياضة وخاصة رياضة قوة التحمل كالجري والسباحة وركوب الدراجة.
توقف عن التدخين لأن النيكوتين يسبب تكلس وانسداد الاوعية الدموية
المركز الامريكي للعلاج الطبيعي-الكويت
غير اسلوب حياتك واتبع اسلوب حياة صحي بتطبيق الخطوات التالية:
1- تناول اطعمة صحيحة خالية من الملح واكثر من الفواكه والخضار.
2-اخفض وزنك قدر الإمكان ليقترب من وزنك المثالي.
3- واظب على ممارسة الرياضة وخاصة رياضة قوة التحمل كالجري والسباحة وركوب الدراجة.
توقف عن التدخين لأن النيكوتين يسبب تكلس وانسداد الاوعية الدموية
المركز الامريكي للعلاج الطبيعي-الكويت