السلام عليكم جميعا انا شاب ابلغ من العمر ٢٣ عاما وزني ٦٨ كيلو طبيعة جسمي نحيل لكنه مقسم عضليا بشكل جميل اريد ان امارس رياضة كمال الاجسام وافكر باستخدام الواي بروتين واريد ان اللتزم بالتمرين ٣ ايام في الاسبوع فالسؤال هو هل الواي بروتين هو الخيار الصحيح وهل ثلاثة ايام في الاسبوع كافيه لبناء جسم متناسق وكبير نوعا ما ارجوا الرد _____مع كامل الشكر على هذه الصفحه المميزه